Los beneficios de las semillas de lino para la salud

El lino es una planta medicinal cuyo fruto contiene unas semillas ovales, aplanadas, marrones y lustrosas, que poseen numerosos beneficios para la salud.

Plantas medicinales | Salud digestiva

Montse Parada
Montse Parada
@avogeles


11 mayo 2016

Las semillas de lino tienen una amplia variedad de nutrientes entre los que destacan la fibra y los ácidos grasos omega 3 y omega 6. Además contienen: vitaminas, minerales -como el potasio, el calcio o el hierro- aminoácidos y enzimas digestivas.

Todos estos componentes les otorgan una serie de propiedades beneficiosas para la salud y el bienestar entre las que destacan:

· Favorecen la digestión gracias a las enzimas digestivas.

· Permiten controlar el peso ya que ayudan a depurar el organismo de toxinas y a controlar el apetito, por lo que pueden utilizarse como complemento en dietas de adelgazamiento.

· Mantienen buenos niveles de colesterol en sangre gracias a los ácidos grasos omega 3.

· Reducen el estreñimiento ya que, gracias a su aporte de fibra, favorecen el tránsito intestinal.

Semillas de lino favorecen la digestión

Sobre el lino

El lino es una planta herbácea de la familia de las lináceas originaria de la zona de los ríos Nilo, Tigris y Éufrates. Posee unas vistosas flores de cinco pétalos que varían entre el blanco y el azul violáceo. Su tallo, hueco y cilíndrico, es utilizado para extraer las fibras de lino, muy valoradas en la industria textil.

Desde hace muchos años, se cultiva en campos de tierra ligera, fresca y bien abonada en Europa, América y norte de África, para aprovechar sus  fibras, semillas y aceite.

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