El dolor muscular, el síntoma más significativo de la fibromialgia

Entre un 2 y un 3% de la población española sufre fibromialgia, una enfermedad crónica que se caracteriza por el dolor generalizado y la fatiga.

Articulaciones y músculos

Montse Parada
Montse Parada
@avogeles


22 mayo 2017

Las causas de la fibromialgia son desconocidas aunque la percepción del dolor que ésta produce puede verse influida por diferentes aspectos psíquicos como el estrés, la frustración o la depresión. Además, en la mayoría de los casos, su comienzo suele relacionarse con un hecho concreto como puede ser un proceso infeccioso, un traumatismo, un accidente de tráfico o algún suceso especialmente estresante, como un divorcio o la muerte de un ser querido.

El dolor característico de esta enfermedad se presenta en músculos y tendones, localizados en 18 puntos de presión, llamados puntos sensibles. Además de éstos, se manifiestan también dolores difusos y móviles, dolor de cabeza o punzadas fuertes e intensas en el cuerpo. También puede haber sensación de entumecimiento u hormigueo, vértigos, pies y manos frías, fatiga o problemas de sueño. Por otro lado, estos pacientes pueden presentar cuadros depresivos.

Fibromialgia

Algunos consejos que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de estos pacientes son:

  • Practicar actividad física adaptada a la fibromialgia. Lo recomendable es que ayude a fortalecer el tono muscular por lo que deben ser actividades suaves y aérobicas, que no requieran esfuerzo intenso sino moderado. Puede ser útil la práctica de ejercicios en aguas termales, pasear, etc.
  • Seguir una dieta rica en alimentos básicos y frescos, sin muchas grasas y sin platos precocinados. Es aconsejable huir de comidas pesadas, reducir el consumo de sal y beber mucho líquido.
  • Llevar a cabo una adecuada higiene postural, evitando posturas forzadas y la carga de peso.
  • Cuidar el descanso. Se recomienda organizar bien el tiempo de descanso, con horarios regulares, utilizar ropa cómoda para dormir, procurar que la habitación tenga una temperatura confortable y huir de los estimulantes y de las comidas copiosas antes de acostarse.
  • Evitar las situaciones de estrés, que acentúan la percepción del dolor, y aplicar técnicas de relajación, sobre todo antes de dormir.

Atrosan® Forte

Atrosan® Forte es un complemento alimenticio a base de raíz secundaria de harpagofito, cultivado …
Leer más

Enciclopedia de las plantas

Aquí hemos recopilado información sobre las propiedades y usos tradicionales de las plantas medicinales para dar una visión más profunda del mundo de las plantas.

Leer más

Blog A.Vogel:
natural y saludable

¡Inspiración y consejos de salud para una vida sana!

Ir al blog

Alfred Vogel - Descubra una persona excepcional y fascinante

La Naturaleza nos proporciona todo lo necesario para proteger y mantener nuestra salud

Ver el vídeo