¿Cómo afrontar la llegada del invierno?

Con el buen clima del verano, pasamos más tiempo disfrutando en reuniones al aire libre con la familia y los amigos, por ejemplo, la esperada fiesta en la piscina o la cenita en la terraza.

Sistema inmune

Montse Parada
Montse Parada
@avogeles


22 diciembre 2016

Incluye frutas y verduras en tu dieta

El organismo necesita en esta época un buen aporte de vitaminas y minerales para fortalecer sus defensas, por lo que deben tomarse muchas frutas y verduras, que pueden prepararse en forma de crema caliente, lo cual también nos resguardará del frío.

Bebe mucho líquido 

La calefacción puede resecar las mucosas de la garganta y propiciar así la entrada de virus y bacterias. Por ello es fundamental mantenerse bien hidratado con un mínimo de litro y medio diario de agua. Además se puede optar por zumos de cítricos, ricos en vitamina C, o de frutas y verduras frescas como los jugos puros Biotta.

Revisa tu armario

Es importante contar con algunas prendas de abrigo que nos ayuden a protegernos del frío como puede ser la bufanda, los guantes o el gorro. Además, conviene ser prudente, pues en ocasiones un exceso de ropa puede jugarnos una mala pasada por los contrastes bruscos de temperaturas entre la calle y el interior.

Echinacea en invierno

Ten siempre a mano Echinacea fresca

Los preparados de planta fresca de Echinacea resultan una ayuda importante para mantener fuertes las defensas y evitar así el ataque de virus y bacterias. Además, es un antigripal natural muy efectivo y con actividad inmunomoduladora.

Lávate las manos con frecuencia

En invierno es imprescindible mantener una correcta higiene de cara al posible contagio de gripe o resfriados. Por eso es recomendable lavarse las manos con frecuencia, y utilizar un pañuelo para taparnos la boca al estornudar o toser.

Opta mejor por caramelos naturales

Para refrescar la garganta y protegerla se puede recurrir a la toma de caramelos naturales, a base de brotes frescos de yemas de abeto, que tienen propiedades balsámicas, por lo que ayudan a evitar la tos y mejorar la irritación.

Santasapina bonbons

Santasapina Bonbons, caramelos refrescantes con extracto de yemas de abeto de planta fresca y …
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