¿Dieta depurativa?
Depurar nos ayuda a eliminar toxinas y a recuperar nuestro equilibrio
Biotta Semana Wellness: la semana depurativa de jugos Biotta. Jugos puros y 100% bioSalud de la mujer | Problemas del sueño
Muchas mujeres durante la menopausia se despiertan con cierta frecuencia por la noche con sensación de inquietud o ansiedad, otras por culpa de los sofocos nocturnos(con calor intenso, sudoración excesiva e incluso escalofríos), que provocan, a su vez, más ansiedad. De hecho, los sofocos son una de las principales causas de alteración del sueño durante la menopausia.
Un sueño interrumpido y ligero, aunque sea un síntoma común durante la menopausia, se convierte en un problema cuando las mujeres que lo sufren sienten mermada su calidad de vida.
Para mejorar el descanso nocturno, y según la repercusión que tenga sobre la calidad de vida de la mujer, el tratamiento se puede abordar desde dos líneas estratégicas:
Hábitos de vida que debemos incorporar en nuestro día a día orientados a mejorar la conciliación del sueño y mantenimiento del descanso:
Es importante incorporar alimentos ricos en calcio, magnesio y triptófano en la dieta.
Tomar alimentos poco condimentados y raciones pequeñas, evitar el picante y la sal.
Es preferible evitar sustancias estimulantes como la cafeína, la nicotina y el alcohol. ¿Quieres una alternativa? Conocer Bambu®
Cuando las medidas anteriores no dan el resultado deseado, podemos usar complementos alimenticios con ingredientes de origen natural:
Existen otros tipos de tratamientos, como el uso de fármacos de síntesis. Aunque su uso está muy normalizado, debería ser nuestra última opción y siempre bajo supervisión de un profesional de la salud, que habrá valorado nuestro caso y situación de forma particular.
Depurar nos ayuda a eliminar toxinas y a recuperar nuestro equilibrio
Biotta Semana Wellness: la semana depurativa de jugos Biotta. Jugos puros y 100% bioAquí hemos recopilado información sobre las propiedades y usos tradicionales de las plantas medicinales para dar una visión más profunda del mundo de las plantas.
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