¿Dieta depurativa?
Depurar nos ayuda a eliminar toxinas y a recuperar nuestro equilibrio
Biotta Semana Wellness: la semana depurativa de jugos Biotta. Jugos puros y 100% bioUn descanso insuficiente, el estrés, la deshidratación, una alimentación desequilibrada y la falta de ejercicio son algunos de los factores que pueden influir negativamente en nuestro bienestar durante la menopausia. El primer paso es detectar si alguno de estos factores está fallando en nuestro día a día y, el segundo paso es tomar las medidas adecuadas para cambiar la situación.
Mantener una buena higiene en la habitación, realizar ejercicios de relajación y no consultar el móvil 30 minutos antes de irte a dormir pueden parecer pequeños gestos, pero son claves para un buen descanso.
El simple hecho de desconectar y relajarte durante 30 minutos al día practicando meditación, leyendo un libro, andando sin rumbo fijo o simplemente intentando estar tranquila y en silencio para conectar contigo misma puede ser de gran ayuda para gestionar momentos de estrés.
Practica algún deporte, el que quieras, el que más te divierta. Puedes caminar, correr, bailar, nadar ¡la cuestión es moverse!
Muchas mujeres escogen pilates o yoga porqué combinan ejercicios de respiración, estiramientos y tonificación, ideales por su capacidad relajante y también porqué fortalecen el suelo pélvico ;)
Sí, es un buen momento para hacer un repaso de todo lo que tenemos en el armario y además hacer limpieza. Es un ejercicio que puede llegar a ser muy relajante, y que nos permite escoger aquellas prendas que sean más frescas y cómodas, ideales para las primeras subidas de temperatura. Ahora bien, déjate de complejos y de estereotipos, ¡vístete como a ti te guste y lúcete, tanto si es un chándal como tu vestido favorito, no hace falta que dejes de lado la ropa que te ha gustado siempre por el simple hecho de cumplir años!
Depurar nos ayuda a eliminar toxinas y a recuperar nuestro equilibrio
Biotta Semana Wellness: la semana depurativa de jugos Biotta. Jugos puros y 100% bioAquí hemos recopilado información sobre las propiedades y usos tradicionales de las plantas medicinales para dar una visión más profunda del mundo de las plantas.
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