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Entradas etiquetadas ‘Menopausia’

Una introducción al aumento de peso y la menopausia

Por Maria Tutusaus, el 27 marzo 2019, Menopausia

Los años previos a la llegada de la menopausia es muy común empezar a notar un ensanchamiento de la zona abdominal acompañado de un aumento de peso. Pero, ¿por qué? 

La acumulación y distribución de la grasa depende de la genética, el sexo, la edad y… de las hormonas. Es importante entender que el climaterio y la menopausia no son la causa de esta acumulación, sino que lo es la respuesta del cuerpo a un progresivo desequilibrio hormonal que empieza con la premenopausia. Por ejemplo, la bajada de los niveles de estrógenos y de progesterona afecta al estado de ánimo, que en muchos casos puede traducirse en ansiedad y tristeza, dos situaciones que intentamos aliviar picando lo que conlleva inevitablemente un aumento de peso.  Este aumento de peso durante la menopausia, parece mucho más notorio porque la distribución de la grasa es desigual, concentrándose en la zona abdominal y, además, una vez depositada es muy difícil de eliminar. Seguir leyendo >

Cambios menstruales en la menopausia

Por Maria Tutusaus, el 5 febrero 2019, Menopausia

La capacidad reproductiva de la mujer tiene dos periodos clave: la pubertad, que culmina con la aparición de la primera regla (menarquia), y el climaterio, que da fin a la etapa reproductiva de la mujer con el fin de la menstruación (menopausia).  Durante ambos procesos, el cuerpo de la mujer presenta cambios hormonales (estrógenos y progesterona), responsables últimos de la aparición y la desaparición de la regla. Seguir leyendo >

Aprender a controlar los sofocos durante el climaterio 

Por Equipo A. Vogel, el 14 diciembre 2018, Menopausia

¿Sabías que el 80% de mujeres experimentan sofocos en grado variable en algún momento del climaterio? Además, de acuerdo con la misma encuesta realizada por la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), el 51% de las mujeres señaló los sofocos como uno de los síntomas que más le afectaban. Así que no es de extrañar que se conviertan en uno de los síntomas más comunes (¡y temidos!). Seguir leyendo >

Ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico

Por Equipo A. Vogel, el 5 diciembre 2018, Menopausia, Salud

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que actúan como soporte de los órganos ubicados en la cavidad abdominal -como el útero, la vagina, la uretra y el recto-. Las diferentes etapas de la vida de la mujer, como el embarazo o la menopausia, favorecen el debilitamiento de esta musculatura, por lo que es necesario fortalecerla mediante los ejercicios de Kegel. Seguir leyendo >

¡Vive una sexualidad plena durante la menopausia!

Por Equipo A. Vogel, el 6 noviembre 2018, Menopausia

La menopausia es una etapa natural de la mujer llena de nuevas oportunidades, pero también de cambios físicos y emocionales. Algunos de ellos pueden afectar a la salud sexual, la reducción de los estrógenos provocan cambios en la libido (deseo sexual) o problemas relacionados con el aparato genitourinario femenino, como la sequedad vaginal. Seguir leyendo >