Claudia: "Dormir bien ya no es solo una cuestión de horas, sino de calidad y de saber desconectar mentalmente"

En esta entrevista hablamos con Claudia, encargada del herbolario El Búho en Madrid, un proyecto familiar con el que ha crecido desde niña. Con ella conversamos sobre cómo el estrés, la dificultad para desconectar y los problemas de sueño se han convertido en algunas de las consultas más habituales en el herbolario.

Para empezar, cuéntanos brevemente quién eres y cómo llegaste al mundo del herbolario.

Soy Claudia, encargada del Herbolario EL BUHO en Madrid. Mi relación con el herbolario se remonta a mi niñez, ya que esta empresa la fundaron mis padres cuando yo solo tenía 10 años, por lo que he crecido en este mundo y no conozco otra manera de entender la salud.

¿Recibes muchas consultas relacionadas con el estrés, la ansiedad o la dificultad para dormir? ¿Qué te suele contar la gente cuando acude al herbolario?

Sí, son de las consultas más habituales hoy en día. Mucha gente llega diciendo que está cansada, que le cuesta desconectar por la noche o que se despierta con la sensación de no haber descansado. También es muy común escuchar que van “con la cabeza a mil”, que el estrés del trabajo o de la vida diaria se les ha acumulado y empieza a notarse tanto a nivel emocional como físico.

Desde tu experiencia, ¿cómo influye el estrés en los problemas de sueño y bienestar general?

El estrés tiene un impacto directo en el descanso. Cuando estamos estresados, el cuerpo permanece en un estado de alerta constante que dificulta relajarse y conciliar un sueño profundo. A largo plazo, esto no solo afecta al sueño, sino también al estado de ánimo, la concentración, el sistema digestivo y las defensas.

¿Por qué crees que hoy en día desconectar y descansar bien se ha convertido en uno de los grandes retos de la salud?

Vivimos con mucha estimulación constante: pantallas, prisas, multitarea y una sensación de estar siempre disponibles. Todo eso hace que nos cueste parar. Dormir bien ya no es solo una cuestión de horas, sino de calidady de saber desconectar mentalmente.

¿En qué casos o perfiles de personas sueles recomendar complementos para mejorar el sueño y la relajación?

Suelen ser personas con estrés prolongado, con dificultad para conciliar el sueño o que se despiertan varias veces por la noche. También personas que atraviesan cambios vitales importantes, épocas de mucha carga laboral o estudiantes en momentos de exámenes. Siempre valoramos cada caso de forma individual.

¿Qué consejo darías a alguien que quiere empezar a dormir mejor de forma natural?

Lo primero es revisar los hábitos: intentar mantener horarios regulares, reducir pantallas antes de dormir y crear una rutina de relajación. A partir de ahí, el apoyo de plantas medicinales o complementos naturales puede ser una buena ayuda, siempre de forma progresiva y adaptada a cada persona.

¿Qué es lo que más valoras de los productos de A.Vogel para el estrés, la relajación o el sueño?

Valoro especialmente la calidad de las materias primas, el uso de plantas frescas y el enfoque respetuoso con el organismo. Son productos bien formulados, pensados para acompañar al cuerpo sin forzarlo, algo que los clientes agradecen mucho.

¿En qué tipo de personas o situaciones sueles recomendarlos?

Los recomiendo en personas que buscan una opción natural y bien tolerada para gestionar el estrés, mejorar la relajación o favorecer un descanso más reparador, especialmente cuando quieren evitar soluciones más agresivaso buscan un apoyo a medio y largo plazo.

Nos interesa conocer tu visión sobre cómo ha evolucionado el papel del herbolario en los últimos años y si crees que el interés por la salud natural ha cambiado en este tiempo. 

El herbolario ha pasado de ser solo un lugar donde comprar productos a convertirse en un espacio de asesoramiento y acompañamiento. Cada vez hay más interés por la prevención y por entender qué necesita el cuerpo, no solo por “poner parches”. La salud natural ha ganado mucha visibilidad y credibilidad.

Para terminar, ¿qué consejo darías a alguien que siente que el estrés le está pasando factura y quiere empezar a cuidarse de forma natural?

Que empiece poco a poco y se escuche. A veces pequeños cambios en el descanso, la alimentación y la gestión del estrés marcan una gran diferencia. Pedir consejo profesional y apoyarse en soluciones naturales de calidad puede ser un buen primer paso para recuperar el equilibrio y el bienestar.