Cómo proteger tus ojos durante la época de alergias

Con los primeros cambios de estación, también empieza para muchas personas la temporada de alergias. El aumento de polen en el ambiente y otros alérgenos puede provocar molestias que afectan a la nariz, la garganta y, especialmente, a los ojos.

Prepararse con antelación y adoptar algunos hábitos saludables puede marcar la diferencia. En este artículo te contamos qué ocurre durante la temporada de alergias, cuáles son los alérgenos más comunes y cómo cuidarte de forma natural.

¿Por qué aparecen las alergias estacionales?

Las alergias estacionales se producen cuando el sistema inmunitario reacciona de forma exagerada ante sustancias que, en principio, son inofensivas, como el polen.

Uno de los cuadros más habituales es la fiebre del heno (rinitis alérgica estacional), que puede causar:

• Estornudos frecuentes.
• Congestión o goteo nasal.
• Picor en la nariz y la garganta.
• Ojos rojos, llorosos o con sensación de arenilla.

La intensidad de los síntomas puede variar según la persona y el nivel de exposición a los alérgenos.

Alérgenos más comunes en esta época

Durante los meses en los que aumenta la polinización, los alérgenos más frecuentes son:

• Polen de gramíneas.
• Polen de árboles como el olivo, el plátano de sombra o el ciprés.
• Polen de malezas.

Además del polen, también pueden influir otros factores como el polvo, los ácaros o la contaminación ambiental, que pueden agravar las molestias.

Cómo prepararse antes de que empiecen los síntomas

Adoptar ciertas medidas antes y durante la temporada de alergias puede ayudar a reducir el impacto:

• Ventilar la casa a primera hora de la mañana o por la noche, cuando la concentración de polen suele ser menor.
• Evitar tender la ropa al aire libre en días de alta polinización.
• Ducharse y cambiarse de ropa al llegar a casa.
• Utilizar gafas de sol para proteger los ojos en el exterior.
• Mantener una alimentación equilibrada y rica en frutas y verduras.

Cuidar el descanso y reducir el estrés también es importante, ya que el bienestar general influye en cómo responde el organismo.

Cuidado natural de los ojos en época de alergias

Los ojos suelen ser una de las zonas más sensibles durante la temporada de alergias. El picor, el enrojecimiento y la sequedad pueden resultar muy molestos en el día a día.

Además de evitar frotarlos (aunque cueste), existen opciones naturales que pueden ayudar a aliviar y proteger la superficie ocular.

Algunas gotas oftálmicas con ingredientes de origen natural pueden ser un buen apoyo. Entre los ingredientes más utilizados se encuentran:

• Manzanilla, contiene compuestos como la apigenina y el bisabolol, que le otorgan propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. 
• Ácido hialurónico de origen vegetal, que ayuda a hidratar y mantener la lubricación natural del ojo.
• Eufrasia, tradicionalmente utilizada para el cuidado ocular, especialmente en casos de sequedad o irritación.

Este tipo de ingredientes pueden ayudar a refrescar, hidratar y calmar los ojos expuestos al polen y otros agentes irritantes.

Un enfoque natural para afrontar la temporada

Prepararse para las alergias no significa esperar a que aparezcan las molestias, sino adelantarse con pequeños gestos diarios.

Combinar buenos hábitos, una alimentación adecuada y soluciones con ingredientes de origen natural puede ayudarte a sobrellevar mejor esta época del año y a mantener el bienestar de forma más equilibrada.