A.Vogel amplía su gama de Sueño y Relajación y presenta Dormeasan Flash, una formulación diseñada para favorecer la relajación y apoyar un sueño reparador.
En esta entrevista hablamos con Claudia, encargada del herbolario El Búho en Madrid, un proyecto familiar con el que ha crecido desde niña. Con ella conversamos sobre cómo el estrés, la dificultad para desconectar y los problemas de sueño se han convertido en algunas de las consultas más habituales en el herbolario.
Tras un periodo de descanso y horarios más flexibles regresar al trabajo y a la rutina diaria puede afectar tanto a nuestro bienestar general como a la calidad del sueño. Este proceso es habitual y tiene una explicación clara, pero también existen estrategias sencillas y soluciones naturales que pueden ayudarnos a adaptarnos mejor.
El estrés laboral es un problema cada vez más frecuente que afecta directamente al descanso. Bajo presión constante, nuestro organismo responde activando el sistema nervioso y liberando hormonas como el cortisol, diseñadas para mantenernos en estado de alerta. Sin embargo, esta activación prolongada puede dificultar la desconexión mental al final del día, haciendo que el sueño profundo y reparador sea un desafío.
El ejercicio y el sueño forman un dúo dinámico que tiene un gran impacto en nuestra salud. Si alguna vez te has preguntado por qué una buena sesión de actividad física puede ayudarte a dormir mejor, aquí te damos las claves para entender esta conexión y unos consejos para integrar el ejercicio en tu día a día.
El estrés y el insomnio son dos problemas comunes que a menudo están interrelacionados. El estrés puede dificultar el sueño, y la falta de descanso adecuado puede incrementar los niveles de ansiedad.
El estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones complejas o exigentes. Esta reacción nos prepara para actuar frente a una amenaza percibida, activando diversas funciones fisiológicas para ayudarnos a afrontar la situación. Sin embargo, si el estrés persiste o se vuelve crónico, puede afectar negativamente nuestra salud.
El insomnio es un problema común que afecta entre un 20 y un 48% de la población española, y al menos un 10% de las personas lo sufren de manera crónica. Las causas pueden ser variadas, y si no se trata adecuadamente, puede afectar a nuestra salud física y mental, interfiriendo en nuestra vida diaria.
En este post de blog exploraremos la función del estrés, los factores que lo desencadenan y sus síntomas. Después daremos paso a los consejos prácticos que puedes aplicar en tu vida diaria para regular el estrés.
En este artículo, exploraremos las fases del sueño, la relación entre el insomnio y el estrés, y compartiremos 5 claves esenciales para mejorar tu descanso y regular el estrés.
El ser humano necesita dormir entre siete y nueve horas al día, salvo bebés y niños. Sin embargo, en muchas ocasiones, el ritmo de vida actual no nos permite disfrutar de un buen descanso.
