5 plantas medicinales para depurar el organismo

Durante las celebraciones de diciembre es difícil resistirse a las copiosas comidas con familia o amigos. Con la llegada de enero y el fin de las festividades nos damos cuenta que los excesos alimenticios han provocado un desequilibrio en nuestro organismo. Si es tu caso, tranquilo, la naturaleza nos ofrece en algunas plantas medicinales la solución para depurar nuestro cuerpo de toxinas.

Eso sí, ten en cuenta que cuando hablamos de depurar el organismo no nos referimos a quitarnos esos kilos de más que hayamos podido coger durante este periodo de fiestas, sino a aliviar todos los problemas derivados de los excesos -como hinchazón abdominal, las flatulencias o el estreñimiento– que favorecen la pérdida de bienestar y el desequilibrio en nuestro cuerpo.

Desde A.Vogel, hemos hecho una selección de las cinco plantas medicinales con efecto depurativo:

La alcachofera (Cynara scolymus) es una de la plantas utilizadas para aliviar trastornos digestivos gracias a que contiene ácidos fenólicos -como la cinaricina y el ácido clorogénico-  que le confieren propiedades diuréticas y es  hepatoestimulante. Sus hojas son la parte que se emplea para elaborar preparados naturales ya que contienen mayor cantidad de compuestos fenólicos.

La Agencia Europea del Medicamento (EMA) establece su uso tradicional para aliviar trastornos digestivos como la flatulencia, la hinchazón abdominal y la dispepsia con sensación de plenitud, por lo que es muy recomendable después de comidas o cenas abundantes.

La alcachofera es una planta medicinal que contribuye a aliviar molestias digestivas.

El boldo (Peumus boldus ) es otra planta medicinal con efecto hepatoprotector gracias a los alcaloides isquinoleínicos, unos principios activos que posee. Tal y como establece la EMA, su uso ayuda a eliminar las molestias digestivas tales como la dispepsia, los gases o los dolores abdominales. También tiene propiedades antiinflamatorias así como antioxidantes y depurativas.

La parte medicinal del boldo, un árbol de origen chileno, son sus hojas que pueden combinarse con otras plantas -como la alcachofa o el cardo mariano– en preparados fitoterápicos de origen natural.

Otra de las plantas medicinales que ayudan a recuperar el equilibrio perdido del organismo es el cardo mariano (Silybum marianum). Su componente más destacable es la silimarina, un elemento natural que ayuda a las células hepáticas a regenerarse y a hacer frente a las toxinas que se acumulan, por ejemplo, debido al consumo de alcohol. Además, no solo protege al hígado en cuanto a problemas digestivos, sino que también posee propiedades antiinflamatorias, y antioxidantes y anticolesterolémicas.

Tras los excesos alimenticios, es habitual sufrir pesadez o dolores estomacales. Para estos casos, tal y como aconsejan los expertos, el hinojo (Foeniculum vulgare) está indicado para tratar las molestias gastrointestinales leves tales como la flatulencia o los espasmos abdominales pues ayuda a estimular la digestión y evita la formación de gases intestinales.

Excederse con la comida dificulta la digestión pues nuestro organismo se ve forzado a trabajar más. En estos casos, existen plantas medicinales que pueden servir de apoyo para la función digestiva, por ejemplo, las semillas de lino ayudan a regular el tránsito intestinal gracias a su alto contenido en fibra (27 g. por cada 100 g.). Lo recomendable es tomarlas enteras y no masticarlas.

Recuerda que lo más importante es siempre seguir un estilo de vida saludable que incluya una alimentación equilibrada y la práctica de ejercicio físico de forma regular. No caigas en dietas milagro que pueden perjudicar tu salud y, si quieres empezar un periodo de depuración, las frutas y verduras frescas son una buena opción para depurarnos pues nos aportarán los nutrientes necesarios para no pasar hambre mientras recobramos el bienestar perdido.