Acné en la menopausia: causas y cómo prevenirlo

El acné no es sólo un problema de la adolescencia, pues según los datos de la Fundación Piel Sana, más de un tercio de las mujeres adultas sufre este trastorno de la piel que aparece cuando los folículos pilosos se tapan con grasa y células cutáneas muertas.

La menopausia es una etapa llena de cambios debido a que se experimentan desajustes hormonales que pueden incidir en el estado de ánimo, el metabolismo, el deseo sexual y también en la piel. Además, hay que tener en cuenta que durante esta etapa se produce una redistribución de la grasa corporal.

Durante la menopausia es posible tener problemas de acné y otras imperfecciones de la piel. El descenso de estrógenos y progesterona da lugar a desequilibrios hormonales que pueden provocar la activación de la glándula sebácea, la encargada de producir la grasa que lubrica a la piel y ocasionar así la aparición del acné.

Asimismo, con la llegada de la menopausia la piel está mucho más expuesta pues se produce una disminución de la síntesis de colágeno y de la capacidad de almacenar agua, dejando una dermis más fina y más susceptible a los daños provocados, por ejemplo, por la contaminación ambiental o el sol.

Desde A.Vogel sabemos lo importante que es vivir una menopausia saludable y natural. Por ello, os dejamos estos consejos para prevenir la aparición de problemas en la piel –como el acné o las manchas- durante la menopausia.

Aunque parece obvio, una piel limpia e hidratada es sinónimo de una piel sanae. Para ello, es necesario realizar una limpieza diaria, lo recomendable es al despertarnos y antes de irnos a dormir, para eliminar las toxinas y la grasa acumulada. Además, una vez a la semana, es aconsejable utilizar un exfoliante facial suave para eliminar las células muertas. Lo ideal es optar por productos naturales, sin parabenos, y que no sean agresivos con la piel.

En cuanto a la hidratación, es importante beber la cantidad de líquido suficiente para mantenerse hidratado. Asimismo, puedes probar cremas naturales a base de extractos de planta fresca, como la Echinacea purpurea L., que aportarán hidratación a la piel sin dejar residuos grasos.

La vitamina C es un potente antioxidante que contribuye a una mejor asimilación del colágeno durante la menopausia, favoreciendo la elasticidad de la piel y retrasando su envejecimiento prematuro.

Algunos alimentos como las naranjas, la granada, el brócoli o el kiwi nos ayudan a mantener un nivel óptimo de vitamina C en nuestro organismo, por lo que es recomendable incluirlos en la alimentación durante la menopausia. Además, existen complementos vitamínicos a base de frutas ricas en vitamina C que favorecen su asimilación.

El uso de maquillaje no tiene por qué propiciar la aparición de acné, siempre y cuando nos desmaquillemos adecuadamente y utilicemos productos específicos para una piel con tendencia acneica, por ejemplo, cosméticos oil free. Sin embargo, al esconder los granitos con maquillaje impedimos que los poros respiren, taponándolos, lo que puede agravar la aparición del acné. Además, si padecemos sofocos, la mezcla del sudor y el maquillaje puede favorecer la proliferación bacteriana, empeorando aún más nuestro problema.

Si no puedes evitar utilizar maquillaje, asegúrate de usar un producto lo más natural posible, que no tenga aceite y no sea comedogénico, es decir, que no obstruya los poros de la piel, provocando la aparición de puntos negros.

La alimentación también es un factor a tener en cuenta a la hora de prevenir el acné. De hecho, un estudio estadounidense asocia determinados componentes de la leche con los problemas de acné, ya que influyen en el equilibrio hormonal del organismo. Asimismo, otra investigación, publicada en Journal of the American Academy of Dermatology, desveló que el consumo excesivo de azúcar puede aumentar la prevalencia de episodios de acné.

Por ello, para prevenir el acné en la menopausia, es aconsejable seguir una dieta mayoritariamente vegetal, rica en frutas y verduras frescas, y en la que haya poca presencia de lácteos enteros y grasas de origen animal.También lo recomienda la Asociación Española para el Estudio de Menopausia (AEEM) para evitar problemas cardiovasculares. Además, es conveniente no comer productos precocinados o procesados -con un elevado contenido en azúcar- que no son nada beneficiosos para la piel y, mucho menos, para la salud.

La menopausia es una etapa llena de cambios que atravesamos todas las mujeres. El optimismo es clave para que problemas de salud como el acné o los sofocos no nos impidan vivir una menopausia más natural.