¿Qué plantas medicinales alivian las molestias digestivas?

Según una encuesta del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), el 37% de los españoles sufre algún trastorno digestivo como consecuencia de los excesos de comida y bebida de la Navidad, cometidos por el 80% de los encuestados.

Para evitar llegar a estas situaciones o, si ya es tarde y se sufre algún problema estomacal, desde A.Vogel te explicamos algunas de las plantas medicinales que pueden ayudarte a sobrellevar las comilonas de estos días.

La Sociedad Europea de Fitoterapia (ESCOP) recomienda su empleo en molestias digestivas, como dolor de estómago, sensación de plenitud o hinchazón, entre otros.

Asimismo, la Agencia Europea del Medicamento (EMA) considera su uso tradicional para el alivio sintomático de trastornos digestivos, como la dispepsia con sensación de plenitud, hinchazón y flatulencia.

Las propiedades medicinales de esta planta (Cynara scolymus) se encuentran principalmente en sus hojas basales frescas, aunque también en la flor que solemos consumir (la alcachofa). La alcachofera ayuda a digerir las grasas, a eliminar líquidos y a depurar y desintoxicar el organismo de los excesos cometidos.

Se trata de un árbol (Peumus boldus) cuyas hojas se pueden usar para aliviar las molestias digestivas, reducir el dolor y la hinchazón abdominal, la indigestión o los gases. Por ello, se recomienda utilizar boldo para evitar o combatir los trastornos digestivos derivados de las comidas copiosas de Navidad. Además, protege el hígado y desintoxica el organismo, gracias a su alto contenido en alcaloides, como la boldina, con grandes propiedades diuréticas. La EMA aprueba su uso tradicional para el alivio sintomático de la dispepsia y las afecciones gastrointestinales leves de carácter espasmódico.

Esta planta (Silybum marianum) ayuda a recuperar al hígado de la toxicidad producida, por ejemplo, por el alcohol. Su principal principio activo es la silimarina y, gracias a esta, se pueden contrarrestar los daños causados en el hígado por los excesos cometidos en estas fechas. De hecho, tanto las sociedades científicas especializadas en fitoterapia (la ESCOP o la Comisión E) como la Organización Mundial de la Salud, recomiendan su uso para tratar afecciones hepáticas. Incluso, la EMA aprueba su uso tradicional para el alivio de la dispepsia y los trastornos digestivos funcionales de origen biliar.

(Linum usitatissimum). El lino es una planta medicinal de la familia de las lináceas. Gracias al gran aporte de fibra que contienen sus semillas, son muy beneficiosas para regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. También ayudan a controlar el peso, puesto que disminuye la asimilación y favorece la eliminación de grasas. Asimismo, si se mastican sus semillas, puede reducir los niveles de colesterol en sangre, ya que posee una gran cantidad de ácidos grasos omega 3.

El fucus es un alga marina muy rica en ácido algínico, una fibra que ayuda a la digestión y evita el reflujo (cuando que los ácidos del estómago salen hacia el esófago), lo que comúnmente conocemos como ardor. Además, puede ayudar a controlar el peso. De hecho, la EMA recomienda su uso tradicional como coadyuvante de las dietas bajas en calorías para perder peso en adultos con sobrepeso, siempre que así lo indique su médico, puesto que no en todos los casos puede tomarse.

 En cualquier caso, es indispensable, además, cuidar la alimentación con una dieta equilibrada y sana y practicar ejercicio de forma regular para disfrutar de una vida saludable.