Después de unos días de descanso y desconexión durante las vacaciones, la vuelta a la rutina puede resultar un desafío. El cambio de ritmo, el retorno a las obligaciones diarias y la adaptación a horarios más estrictos pueden generar estrés y afectar nuestro bienestar. Sin embargo, es posible hacer que esta transición sea más suave y agradable si incorporamos algunos hábitos saludables en nuestro día a día
La vuelta al cole es un momento emocionante para los niños, pero también puede traer consigo una mayor exposición a virus y bacterias, lo que incrementa el riesgo de resfriados y otras enfermedades. Un sistema inmunitario fuerte es esencial para ayudar a los niños a mantenerse saludables durante el año escolar. A continuación, te ofrecemos algunos consejos prácticos para fortalecer el sistema inmunitario de tus hijos y protegerlos de posibles infecciones.
Los excesos navideños tienen consecuencias en el ritmo de nuestro tracto intestinal, favoreciendo la aparición de trastornos intestinales. La microbiota intestinal es uno de los órganos del tracto intestinal que suele verse más afectado en esta época festiva.
Desde Bioforce A.Vogel, nos unimos a La Semana de Concienciación sobre los Antimicrobianos (The Antimicrobial Awareness Week (AAW). Una semana para concienciar a las personas sobre una de las mayores amenazas para la salud pública en la actualidad.
En este post de blog exploraremos la función del estrés, los factores que lo desencadenan y sus síntomas. Después daremos paso a los consejos prácticos que puedes aplicar en tu vida diaria para regular el estrés.
En este artículo, haremos un breve resumen sobre una de las consecuencias inevitables de la menopausia: el cansancio. Te daremos algunos consejos prácticos que puedes aplicar en tu vida diaria para recuperar la energía de manera natural.
En este artículo exploramos cómo funciona, por qué es importante prestar especial atención al sistema inmunológico de los peques de la casa, y qué hábitos y prácticas podemos incluir en su rutina para favorecer su desarrollo, protegiéndoles de gripes y resfriados.
¿Sabías que más de nueve millones de españoles sufren de piernas cansadas? Es decir, manifiestan pesadez, hinchazón, hormigueo e incluso dolor en las piernas. Estos síntomas se deben a posibles problemas circulatorios, y empeoran en verano debido a que el calor favorece la dilatación de las venas, dificultando aún más, el retorno venoso.
En este artículo, exploraremos las fases del sueño, la relación entre el insomnio y el estrés, y compartiremos 5 claves esenciales para mejorar tu descanso y regular el estrés.
La conjuntivitis alérgica, también conocida como alergia ocular, es una de las afecciones del ojo más frecuentes, tanto en niños como en adultos, de hecho, afecta al 25 % de la población.
Cambios hormonales y efectos secundarios: los retos que tiene que superar el sistema inmunitario de la mujer. Tras la menopausia, cuando los niveles de estrógenos disminuyen, el sistema inmunitario femenino deja de reaccionar con la misma potencia que antes.
Las yemas de abeto son muy eficaces para frenar la tos característica de los resfriados y la gripe. El abeto es extraordinario para las vías respiratorias y para mejorar la irritación de garganta, por lo que se utiliza como componente de los jarabes para los catarros por su efecto balsámico.
Un reumatismo, es un término no específico que se refiere a diversas condiciones médicas que afectan a las articulaciones, los huesos, cartílagos, músculos, ligamentos, tendones y el tejido conectivo.
El final del verano llega ligado a la vuelta a la rutina, al estrés y a comer no siempre sano. Por ello, es el momento adecuado para acabar con todos los excesos cometidos con la bebida y la comida durante las vacaciones y depurar el organismo para encarar los meses siguientes en las mejores condiciones.
Millones de personas sufren dolor en las articulaciones, dolor de espalda o múltiples formas de reumatismo. Se necesitan diferentes terapias en función del tipo de afección. Sin embargo, en todos los casos son fundamentales tres elementos: la alimentación, el ejercicio físico y la relajación.
El pepino, es la hortaliza estrella del verano y un imprescindible de la dieta mediterránea. Pero lo mejor de todo son todas las recetas que se pueden preparar, fáciles, riquísimas y saludables y con un solo protagonista, el pepino.
Meritxell es naturópata y nutricionista integrativa y cuenta con 20 años de experiencia acompañando a las personas a atender su salud de manera natural. Hoy le preguntamos las claves para mantener un sistema inmunitario fuerte y protegido y esto es lo que nos recomienda.
El espino blanco, espino albar o majuelo (Crataegus oxyacantha) es una de las plantas medicinales más utilizadas en todo el mundo para mejorar las enfermedades cardíacas y del sistema circulatorio.
Un extracto estandarizado a base de Echinacea purpurea fresca previene las sobreinfecciones bacterianas del tracto respiratorio inducidas por el virus de la gripe.
Echinacea purpurea prepara el sistema inmunitario infantil para los cambios de temperatura típicos del cambio de estación. Se recomienda iniciar la toma de esta planta medicinal dos semanas antes de la llegada de la primavera.
Durante los meses de verano es importante no dejar de lado el cuidado de la salud, pues pueden aparecer problemas que, de no atenderse de manera correcta y a tiempo, se alargarían hasta el final de la época estival o incluso el otoño.
La cantidad de fibra de estas semillas es superior a la de cualquier otro cereal, por lo que se recomienda tanto en dietas de adelgazamiento como para reducir el estreñimiento y el colesterol.
El tomate es una buena fuente de hidratos de carbono y azúcares simples, que le confieren un ligero sabor dulce. Aunque también tiene un sabor ácido muy característico debido a que contiene algunos ácidos orgánicos.
Las semillas de lino poseen diversos beneficios para la salud digestiva sobre todo porque son una importante fuente de fibra, beneficiosa para la regulación del tránsito intestinal.
La remolacha amarilla es una variedad de esta verdura, también conocida como betabel o beteraba, que se lleva cultivando desde la época de los romanos y, al igual que su hermana más popular, la remolacha roja, está llena de nutrientes.
Un flexitariano, llamado vegetariano con derechos, basa su alimentación diaria en la dieta vegetariana, pero de manera ocasional y excepcional consume productos de origen animal como pescados, carnes, mariscos o aves.
La quinoa es un pseudocereal (no es una gramínea pero se utiliza como tal) considerado como un superalimento pues, su contenido en proteínas es mucho mayor que el de otros pseudocereales y dispone de todos los aminoácidos esenciales.
En esta época del año, nos pasamos gran parte del tiempo intentando evitar que alguien nos contagie un resfriado o la gripe. Mantener una buena alimentación, sana y equilibrada es fundamental para ello.
En la actualidad, el aguacate está cada vez más presente en las casas de todo el mundo y se ha convertido en un imprescindible de desayunos, meriendas, ensaladas, tostadas o postres.
Las leches vegetales son bebidas que se obtienen a partir de una fuente vegetal -cereales, legumbres, frutos secos o semillas- que se mezclan con agua y, a veces, con otros ingredientes para mejorar su sabor y valor nutricional.
Los antioxidantes son unas moléculas que evitan la oxidación de otras moléculas, sobre todo cuando éstas están expuestas a los radicales libres. Por ello, son capaces de retrasar el desgaste y deterioro de la piel, órganos y tejidos.
Desde A.Vogel hemos elaborado algunos consejos para realizar una dieta sin gluten perfecta para las personas con celiaquía y, así, mantener una nutrición equilibrada.
Una dieta equilibrada es una de las mejores medidas de prevención para mantener sana la próstata. Los expertos aconsejan seguir una alimentación rica en fibra, frutas y verduras y evitar cometer excesos con las grasas de origen animal.
El colesterol alto provoca muchos problemas de salud y va asociado a un mayor riesgo cardiovascular, por lo que debe controlarse y mantenerse en valores normales.
Lo más característico de la alimentación mediterránea es el consumo de productos vegetales frescos (frutas, verduras, legumbres y frutos secos) y otros alimentos a base de cereales (pan), el aceite de oliva y el vinagre.
Una dieta equilibrada y variada, rica en frutas, verduras y hortalizas es fundamental para mantener la memoria en forma. El cerebro necesita una ingesta necesaria de todos los grupos de vitaminas para funcionar de forma correcta.
El calcio es un elemento químico fundamental para el cuerpo humano. De hecho, es el mineral del que mayor cantidad poseemos.
El cebollino es una gran fuente de energía dadas sus grandes dosis de proteínas y carbohidratos. Además, aporta un buen número de nutrientes como vitaminas A, B y C, y minerales como calcio, potasio, magnesio y fósforo.
La cebolla es una importante fuente de energía, gracias a su aporte de fibra, carbohidratos, y proteínas. También tiene un alto contenido en vitaminas E, B y C y minerales como calcio, potasio, magnesio y fósforo, entre otros.
Tras los excesos cometidos con tantas comidas familiares y de amigos, podemos sentirnos más pesados, con sensación de hinchazón abdominal y, en general, con molestias del sistema digestivo
